Si vous voulez changer, une des étapes importantes en PNL est de déterminer ce que vous souhaitez vivre, c’est-à-dire votre but.
Déterminer mon but / objectif
Je pense qu’il y a deux façons de le faire :
- Dire ce qui vous vient à l’esprit spontanément, c’est à dire sans réfléchir. La 1ère idée est celle qui faut prendre en compte. En PNL on appelle cela « l’inconscient ».
- Réfléchir consciemment.
A noter, qu’il est possible d’allier les deux façons. On peut avoir un souhait spontané et réfléchir de façon plus précise sur ce que cela signifie réellement.
Certaines personnes ne se sentent pas bien, mais ne savent pas ce qu’elles souhaitent vivre d’autre. Dans ce cas là, il est possible d’imaginer l’inverse de ce que vous vivez. Par exemple si vous êtes en conflit relationnel avec votre conjoint, vous pouvez imaginer réussir à vous comprendre et à mieux vous écouter.
Lorsque vous avez une idée, vous pouvez également concevoir les effets à moyen et à long terme. Par exemple : si vous souhaitez apprendre à mieux communiquer avec votre partenaire, cela va vous permettre de mieux vous apprécier, puis de faire de nouveaux projets ensemble comme se marier !
Formulez mon objectif
La PNL permet également d’apprendre à mieux formuler vos objectifs en fonction de plusieurs critères :
- Formulation positive. Exemple : je souhaite être plus confiant
- Sous votre responsabilité. Exemple : je souhaite garder mon calme lorsque ma femme me fait des reproches.
- Contextualités, vérifiables et observables. Exemple : durant notre prochaine rencontre, je veux oser lui dire.
- Réalisables. Exemple : je souhaite lui donner une autre chance.
- Sans effets négatifs. Exemple d’effet négatif : être à l’écoute de ses besoins sans respecter les autres.
A noter qu’il est important de vérifier qu’il n’y a pas d’effets non souhaités (5) lorsque vous réussirez votre but !
Inspiré du livre : « Le secret des relations avec la PNL et l’AT » de Lorenzo Ciarli.
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